Kaia COPD

Gebrauchsanweisung

Inhaltsverzeichnis

Willkommen bei Kaia COPD: Meine aktive COPD Therapie!

1. Das Therapiekonzept der Kaia COPD App
   1. Funktionsweise der Kaia COPD App
   2. Wann kann die Kaia COPD App angewendet werden (medizinische Zweckbestimmung und Indikationen)?
   3. Wann sollte die Kaia COPD App nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?
   4. Bekannte Nebenwirkungen
2. Anmeldung in der App
3. Dein tägliches Programm
   1. Kursübersicht
   2. Bewegungsübungen
   3. Kaia Bewegungscoach
   4. Entspannungs- und Atemtechniken
   5. Wissens-Module
4. Die Kaia COPD App
   1. Bereich „Heute“
   2. Bereich „Fortschritt“
   3. Bereich „Bibliothek”
   4. Bereich „Hilfe”
   5. Bereich „Einstellungen”
5. Mache dein Training zur Gewohnheit
   1. Mache konkrete Pläne
   2. Setze realistische Ziele
   3. Belohne dich selbst
6. Kontaktaufnahme
7. Technische Information
   1. Installation der App
   2. Deinstallation der App
   3. Update der App

Anhang

1. Hardware- und Software-Kompatibilitätszusagen
2. Label & Symbole

Willkommen bei Kaia COPD: Meine aktive COPD Therapie!

Wir freuen uns, dass du gemeinsam mit Kaia den Umgang mit deiner COPD verbessern möchtest. Herzlichen Glückwunsch! Der erste Schritt ist gemacht.

Das Kaia Training dauert nur wenige Minuten täglich. Du kannst es überall dort durchführen, wo du Platz zum Trainieren und eine Internetverbindung mit deinem Smartphone hast.

Wir haben in dieser Anleitung wichtige Informationen für dich zusammengestellt, damit dir der Start mit der Kaia COPD App ganz einfach gelingt. Für medizinische Fragen zu deiner Erkrankung und Therapie ist dein behandelnder Arzt weiterhin der beste Ansprechpartner. Bei Fragen zu deinem Profil oder zur Registrierung über eine Krankenkasse wende dich bitte an unseren Kundenservice unter support.copd@eu.kaiahealth.com. Los geht's!

1. Das Therapiekonzept der Kaia COPD App

ACHTUNG: Bitte lies diese Anweisungen vor der Anwendung aufmerksam durch. Bevor du mit der Anwendung der Kaia COPD App beginnst, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass du mit deiner COPD körperlich aktiv sein kannst.

1.1 Funktionsweise der Kaia COPD App

Kaia ist eine digitale Therapie-App, die auf dem wissenschaftlich fundierten Konzept der Pneumologischen Rehabilitation basiert. Das bedeutet, dass die Kaia COPD App dich jeden Tag mit verschiedenen Inhalten zu körperlicher Aktivität sowie zu einem aktivieren Umgang mit deiner COPD anregt.

Die Inhalte vereinen dabei verschiedene Ansätze, die sich gemeinsam als besonders wirksam erwiesen haben.

Bei deiner Anmeldung teilst du Informationen mit der Kaia COPD App, die sie braucht, um die Inhalte für dich anzupassen. Es gibt drei inhaltliche Kategorien in der App. Diese sind:

• Bewegung – Trainingsroutinen, die auf deine Fähigkeiten und Bedürfnisse zugeschnitten sind und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben
• Wissen – Anschauliches und direkt verfügbares Wissen über COPD und Tipps für einen guten Umgang mit der Erkrankung
• Entspannungs- und Atemtechniken – Übungen, die dir helfen, deine Atmung zu steuern und mit Kurzatmigkeit besser umzugehen

Wir empfehlen dir, dich möglichst genau an die Anleitungen zu halten. So kannst du die App sicher verwenden und den größten Nutzen aus den Inhalten ziehen.

Sofern du keine anderslautende ärztliche Anweisung erhalten hast, solltest du die Kaia COPD App am besten an drei bis sieben Tagen pro Woche anwenden.

ACHTUNG: Wenn du während oder nach der Anwendung der Kaia COPD App plötzliche Beschwerden wie Brustschmerzen oder zunehmende Kurzatmigkeit beobachtest, musst du die Übungen sofort abbrechen und ärztlichen Rat einholen.

1.2 Wann kann die Kaia COPD App angewendet werden (medizinische Zweckbestimmung und Indikationen)?

Kaia COPD ist ein Medizinprodukt für die Eigenanwendung durch Patienten, welches auf dem Konzept der Pneumologischen Rehabilitation basiert. Nutzer erhalten bei jeder Anwendung verschiedene Inhalte zu körperlicher Aktivität sowie zu einem aktiven Umgang mit der Erkrankung COPD. Kaia COPD unterstützt Anwender über 18 Jahre mit der Diagnose COPD (J44.-) sofern ein Ausschluss von Kontraindikationen und anderen Ursachen, welche eine spezielle Therapie erfordern erfolgt ist. Kaia COPD kann keine Diagnose stellen und ersetzt keine ärztliche Beratung.

1.3 Wann sollte die Kaia COPD App nicht angewendet werden (Gegenanzeigen)?

ACHTUNG: Wende die Kaia COPD App nur an, wenn keine dieser Gegenanzeigen vorliegen und du eine medizinische Abklärung von deinem Arzt erhalten hast.

Kontraindikationen mit ICD-10-Code

• Fortgeschrittene Herzinsuffizienz (I50.-), Herzerkrankungen, andere ungeklärte Beschwerden des Herz-Kreislaufsystems (I51.-)
  Verwende die Kaia COPD App nicht, wenn du eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen, Kurzatmigkeit in Ruhe oder andere ungeklärten Herz Kreislauf-Beschwerden (z.B. Herzklopfen, unklare Schwellung der Beine, Husten) hast oder hattest, außer du hast mit einem Arzt abgeklärt, dass körperliche Übungen wie in der Kaia COPD App in deinem Fall unbedenklich sind.
• Lungenembolie, Lungenarterieninfarkt (I26.-) oder tiefe Beinvenenthrombose (I80.2-)
  Verwende die Kaia COPD App nicht, wenn du eine Embolie oder Thrombose hast oder hattest, außer du hast mit einem Arzt abgeklärt, dass körperliche Übungen wie in der Kaia COPD App in deinem Fall unbedenklich sind.
• Aktuelle Infektion / Exazerbation mit Verschlechterung der Atemnot (J44.1-)
  Verwende die Kaia COPD App nicht während einer Infektion der Atemwege oder temporären Verschlechterung deiner COPD (Exazerbation). Nach einer Exazerbation muss eine ärztliche Abklärung erfolgen, dass körperliche Übungen, wie sie in der Kaia COPD App verwendet werden, unbedenklich sind.
• Schwangerschaft (O09.-)
  Verwende die Kaia COPD App nicht in der Schwangerschaft.

Relative Kontraindikationen mit ICD-10-Code

Verwende die Kaia COPD App nur nach ausführlicher Rücksprache mit deinem Arzt, wenn eine der folgenden Krankheiten vorliegt (relative Kontraindikationen):

• Vorerkrankungen des Bewegungsapparats wie z.B. Bandscheibenvorfälle (M51.-), verminderte Knochendichte (M80.- / M81.-) oder Operationen im Bereich der Wirbelsäule und großen Gelenke (Z98.-)
• Neurologische Erkrankungen wie kürzlicher Hirninfarkt (I63.-)
• Gangunsicherheit (R26.-), gehäufte Sturzereignisse (R29.6)
• Herzbeschwerden (I51.9) oder Zustand nach Myokardinfarkt (I21.-)

Verwende die Kaia COPD App nicht, wenn du irgendetwas in den Anleitungen nicht verstehst oder die deutsche Sprache nicht ausreichend beherrschst. Verwende die Kaia COPD App nicht, wenn du jünger als 18 Jahre bist.

1.4 Bekannte Nebenwirkungen

Die folgenden Nebenwirkungen sind bei regelmäßiger körperlicher Aktivität und bei Anwendung der Kaia COPD App bekannt:

• Schmerzen der Nackenmuskulatur während oder nach den Übungen
• Unangenehme Körpergefühle während oder nach den Übungen oder kurzzeitiges Schwindelgefühl
• Muskelkrämpfe während oder nach der Übungsdurchführung

Dauern diese Beschwerden länger als einige Tage an, solltest du einen Arzt aufsuchen.

2. Anmeldung in der App

Um die Kaia COPD App nutzen zu können, führe die folgenden Schritte durch:

1. Registriere dich in der App. Du kannst dich entweder über die Website https://signup-copd.eu.kaiahealth.com/ oder direkt in der App registrieren.
2. Die Kaia COPD App benötigt nun noch einige Informationen, um dein tägliches Programm für dich anzupassen. Tippe dafür einfach auf „Start” und beantworte dann die Fragen. Wenn du Hilfe benötigst, kannst du immer auf das Info-Symbol oben rechts tippen, du bekommst dann nähere Erklärungen zu den aktuell angezeigten Fragen.
3. Sobald du alle diese Schritte durchgeführt hast, ist dein Kaia Benutzerkonto bereit. Du kannst mit deinem ersten Kaia Tag beginnen!

3. Dein tägliches Programm

In der Kaia COPD App bekommst du ein umfangreiches Trainingsprogramm mit Kursen rund um Wissen, Bewegung und Entspannung. Das Besondere: Dein Kaia Trainingsprogramm wird täglich neu für dich zusammengestellt. Du kannst trotzdem flexibel entscheiden, welche Kaia Kurse du machen möchtest und diese auswählen.

Bitte beachte, dass der Bewegungskurs fester Bestandteil des Kaia Trainingsprogramms ist und nicht abgewählt werden kann.

Von der „Heute” Ansicht kannst du mit jedem Kurs deines täglichen Programms starten. Um mit einer Übung zu beginnen, klicke auf einen Kurs und dann auf „Start”.

3.1 Kursübersicht

Du kannst dein tägliches Programm anpassen, indem du dich in Kurse einträgst oder sie abwählst. Um dich in verfügbare Kurse einzuschreiben, gehe in der Kaia COPD App auf den Bereich „Einstellungen” – hier gelangst du über „Kursanmeldung” zu deiner Kursübersicht.

Klicke auf einen Kurs, um ihn zu deinem Tagesprogramm hinzuzufügen. Die Kurse, an denen du bereits teilnimmst, sind mit einem blauen Haken markiert. Du kannst dich jederzeit wieder aus den Kursen ausschreiben – der einzige Kurs, der immer fester Bestandteil deines Tagesprogramms ist, ist der Bewegungskurs.

Jeder Kurs besteht aus mehreren Einheiten. In deinem täglichen Programm wird dir eine Einheit aus jedem Kurs vorgeschlagen, für den du dich eingetragen hast. Wenn du alle Einheiten eines Tages absolviert hast, wird der Tag als erledigt markiert.

3.2 Bewegungsübungen

Die Bewegungsübungen sind ein Eckpfeiler deines täglichen Trainings. Die Kaia COPD App wählt jeden Tag die besten Übungen für dich aus – basierend auf deinen Angaben bei der Anmeldung und deinem Feedback nach jeder Übungseinheit. Um die tägliche Bewegungseinheit zu starten, wähle bitte im Bereich „Heute” in der Tagesansicht dein Bewegungstraining und tippe anschließend auf „Start“.

Du kannst die Länge der Einheit selbst bestimmen: Wähle dafür in deinem Bewegungstraining die gewünschte Trainingslänge bevor du mit dem Training startest. Dort kannst du die für dich passende Anzahl an Übungsrunden auswählen.

Sobald du dein tägliches Programm startest, lädt die Kaia COPD App die Übungsvideos herunter. Bitte beachte: Da unter Umständen große Datenmengen heruntergeladen werden, empfehlen wir dir, vor dem Starten des Bewegungstrainings eine WLAN-Verbindung herzustellen. Sollte eine WLAN-Verbindung nicht möglich sein, erkundige dich bitte bei deinem Anbieter bezüglich deines Datentarifs und des freien Datenvolumens.

Schritt 1: Anleitungsvideo

Vor dem Start deines Trainings kannst du in der Kaia COPD App eine kurze Einführung anschauen, in der die Übung vorgestellt und gezeigt wird. Bitte schaue dir genau an, wie die Übung auszuführen ist und höre dir die Hinweise an, in denen erklärt wird, worauf besonders zu achten ist. Du kannst die Anleitung während der Übungseinheit immer wieder anschauen, wenn du etwas vergessen hast oder nicht mehr genau weißt, wie es geht. Tippe hierzu links unten auf die Schaltfläche „Pause“ („Anhalten“) und anschließend rechts unten auf „Anleitung“.

Schritt 2: Ausführen der Übung

Nachdem du die Anleitung angeschaut hast, bist du an der Reihe. Bei statischen Übungen (ohne fließende Bewegungen) zeigt dir die Kaia COPD App die Position, die du halten musst. Im Fall von dynamischen Übungen (mit fließenden Bewegungen) gibt es immer eine Startposition, in der du die Übung beginnst. Hier wird dir die korrekte Ausführung der Bewegung angezeigt. Führe den Bewegungsablauf aus und beachte dabei die Zeitangabe im Timer rechts unten in der Ansicht. Um das Training anzuhalten, tippe in der gleichen Ansicht auf die Schaltfläche „Pause“ („Anhalten“) unten links. Wenn du das Training abbrechen möchtest, tippe auf das „x“ oben rechts.

Bitte beachte: Wenn du dein Training abbrichst, wird der Fortschritt nicht gespeichert.

Übung anhalten

Wenn du die Übung angehalten hast, siehst du im Bildschirm die Pausenansicht. Von hier aus kannst du die Übung überspringen, das Training abbrechen oder die Anleitung erneut anschauen. Tippe dazu einfach auf die entsprechende Schaltfläche.

Du kannst außerdem Bewegungsübungen zu deinen Favoriten hinzufügen: Wenn die Übung abgespielt wird, tippe zunächst auf „Pause”, dann auf das Symbol „Stern”. Somit wird diese Übung in deinen „Favoriten” gespeichert. Du findest die gespeicherten Übungen im Bereich „Bibliothek” und kannst sie bei Bedarf jederzeit wieder abrufen.

Du kannst Übungen auch ganz zu Beginn des Bewegungstrainings in der „Übungsübersicht” zu deinen Favoriten hinzufügen, indem du auf das Stern-Symbol klickst.

Welches Training effektiv ist, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Konzentriere dich daher darauf, einen geeigneten Rhythmus für dich und deinen Alltag zu finden. Wo du das Kaia Training absolvierst, bleibt ganz dir überlassen. Für viele unserer Anwender hat es sich als hilfreich herausgestellt, die Übungen immer am gleichen Ort durchzuführen. So ist es leichter, eine Gewohnheit zu entwickeln und die Übungen regelmäßig in den Alltag zu integrieren. Probiere einfach aus, wann und wo die Kaia Übungen am besten in deinen Alltag passen. Am wichtigsten ist, dass du regelmäßig dabei bleibst!

3.3 Kaia Bewegungscoach

Du bist nicht sicher, ob du die Übungen richtig ausführst? Dann lass dich vom Kaia Bewegungscoach bei deinen Übungen unterstützen.

Der Kaia Bewegungscoach erfasst deinen Bewegungsablauf mit der Kamera bei einer bestimmten Übung und gibt dir Vorschläge, wie du diese besser und präziser ausführen kannst. Aktuell sind noch nicht alle Übungen mit dem Kaia Bewegungscoach verfügbar. Wir arbeiten aber stetig daran weitere Übungen anbieten zu können.

Du kannst direkt während der Kaia Bewegungseinheiten auf das Bewegungscoach-Symbol klicken, um Unterstützung bei den Übungen zu erhalten. Die Übung wird dann automatisch fortgesetzt und der Bewegungscoach ist aktiviert. Bitte befolge die Anweisungen und halte dich an die Rückmeldung, die dir der Bewegungscoach gibt.

Alternativ kannst du den Bewegungscoach auch für spezifische Übungen, unabhängig von deinem Tagesprogramm, aus dem Bereich „Bibliothek” starten.

3.4 Entspannungs- und Atemtechniken

Der zweite Eckpfeiler deines täglichen Programms sind Entspannungs- und Atemtechniken.

Das in der Kaia COPD App angebotene Entspannungs- und Atemübungsprogramm basiert dabei auf den Prinzipien der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen sowie auf gezielten Atemübungen.

Entspannungs- und Atemtechniken sind Teil deines täglichen Programms. Tippe zum Starten auf die Einheit und anschließend auf „Start“. Die App spielt daraufhin eine Tonaufzeichnung ab, die dich durch die gesamte Übung leitet. Nach dem Ende der Übung hast du die Möglichkeit, direkt mit den anderen Modulen weiterzumachen.

3.5 Wissens-Module

In den Kaia Wissenseinheiten stellen wir dir ein umfassendes Wissensprogramm zu deiner COPD zur Verfügung. Hier erfährst du mehr über die Erkrankung und die Zusammenhänge im menschlichen Körper und lernst gezielt Atemtechniken und andere praktische Tipps für den Umgang mit deiner Erkrankung im Alltag.

Die Wissens-Module bestehen aus interaktiven Texteinheiten und kurzen Videos, zum Beispiel zum richtigen Gebrauch von Inhalatoren.

Die Informationen werden dir im interaktiven Chat-Format präsentiert. Du kannst in jeder Einheit aus verschiedenen Optionen auswählen, wie du weitermachen möchtest und so gezielt selbst bestimmen, zu welchen Themen du mehr erfährst.

4. Die Kaia COPD App

In der Kaia COPD App findest du fünf verschiedene Bereiche in der unteren Leiste – auch Tabs genannt. Die fünf Bereiche sind folgende:

1. „Heute”
2. „Fortschritt”
3. „Bibliothek”
4. „Hilfe”
5. „Einstellungen”

4.1 Bereich „Heute“

Das Herzstück der Kaia COPD App ist der Bereich „Heute“. Hier findest du dein Tagesprogramm mit den Übungen der Kurse, in denen du derzeit eingeschrieben bist, oder die dir empfohlen werden. Tippe auf die Schaltfläche "Übungen anzeigen", um deine täglichen Bewegungsübungen zu starten, oder wähle einen anderen Inhalt aus, um aktiv gegen COPD zu werden. Hier findest du auch eine Anzeige deines täglichen Schrittziels und deines bisherigen Fortschrittes, falls du diese Funktion aktiviert hast.

4.2 Bereich „Fortschritt“

Im Bereich „Fortschritt” findest du eine Übersicht über die Tage, an denen du mit der Kaia COPD App trainiert hast. Ab deinem zweiten Kaia Trainingstag fragt die App vor dem Training das Ausmaß deiner Atemnot sowie dein körperliches Wohlbefinden ab. Die regelmäßige Abfrage deiner Atemnot und deines körperlichen Wohlbefindens helfen dir und deinem Arzt, die Behandlung deiner COPD weiter zu verbessern. deine Antworten auf diese Fragen werden dir im Bereich „Fortschritt” angezeigt.

Zudem kannst du der Kaia COPD App erlauben, auf Daten aus dem Schrittzähler deines Smartphones zuzugreifen und ein wöchentliches Schrittziel zu setzen. deine Schritte werden dann in der „Heute”-Ansicht und in der Fortschrittsansicht angezeigt. So kannst du ganz einfach sehen, ob du dein Schrittziel für den Tag bereits erreicht hast. An jedem Sonntag hast du die Möglichkeit, über eine Abfrage dein Schrittziel anzupassen.

4.3 Bereich „Bibliothek”

Im Bereich „Bibliothek” findest du einen Überblick über die verschiedenen Übungen in der Kaia COPD App. Hier kannst du den Bewegungscoach für eine Übung aktivieren oder eine Übersicht deiner letzten Übungen sowie deiner Favoriten einsehen.

4.4 Bereich „Hilfe”

Wir stehen dir mit Rat und Tat zur Seite und helfen dir bei Fragen zur App oder bei technischen Problemen. Im Bereich „Hilfe” kannst du uns jederzeit kontaktieren. Denke daran, dass es sich nicht um einen Live-Chat handelt. Der Kaia Kundenservice beantwortet jede Anfrage innerhalb von 24 Stunden. Solltest du innerhalb von ein paar Stunden keine Antwort erhalten haben, wende dich bitte per E-Mail an unseren Kundenservice unter support.copd@eu.kaiahealth.com.

ACHTUNG:

1. Halte dich immer an die Anweisungen in der Kaia COPD App und beantworte die Fragen im Fragebogen bei der Registrierung und nach den Bewegungsübungen ehrlich. Dies dient deiner Sicherheit.
2. dein Kaia Nutzerkonto enthält persönliche Daten, die uns dabei helfen dein Programm für dich anzupassen. Lasse daher niemals andere auf dein Kaia Konto zugreifen. Wir weisen dich darauf hin, dass die Nutzung von Kaia auf private, nicht gemeinschaftlich genutzte Geräte beschränkt ist.
3. Aktualisiere deine App, sobald wir dich über ein Update informieren, da es wichtige sicherheitsrelevante Inhalte enthalten kann.

4.5 Bereich „Einstellungen“

Im Bereich „Einstellungen” kannst du deine persönlichen Daten ändern, rechtliche Informationen einsehen und andere Optionen anpassen.

In den „Einstellungen” findest du die folgenden Bereiche:

• Trainingsplan: Im Menüpunkt „Trainingsplan” kannst du anpassen, an welchen Tagen du mit der Kaia COPD App trainieren möchtest und ob die Kaia COPD App dich an deine Trainingstage erinnern soll.
• Kursanmeldung: Im Menüpunkt „Kursanmeldung” gelangst du zur Kaia Kursübersicht. Hier werden dir ausgewählte Kurse vorgeschlagen. Du kannst dich bei diesen Kursen ein-, oder ausschreiben und somit selbst beeinflussen, welche Kurse dir in deinem aktuellen Kaia Tagesprogramm angezeigt werden. Jeder Kurs, in dem du eingeschrieben bist, wird zu deinem Kaia Tagesprogramm hinzugefügt. Wenn du alle Kurse des Kaia Tagesprogramms absolviert hast, zählt dein Kaia Tagesprogramm als abgeschlossen.
• Abonnement: Im Menüpunkt „Abonnement” kannst du Details zu deinem aktuellen Kaia Abonnement, wie die Laufzeit, einsehen.
• Deine Daten verwalten: Im Menüpunkt „Deine Daten verwalten” kannst du deine Daten als PDF oder in einem maschinenlesbaren Format exportieren. Falls gewünscht, kannst du den PDF Export deiner Trainingsdaten ausgedruckt oder digital mit deinem Arzt teilen und gemeinsam den Trainingsfortschritt besprechen. Außerdem kannst du Einwilligungen zur Datenverarbeitung einsehen, widerrufen und erteilen, sowie dein Nutzerkonto und alle dazugehörigen Daten löschen.
• Allgemein & Rechtliches: Im Menüpunkt „Allgemein & Rechtliches” kannst du deine Benachrichtigungseinstellungen, deine E-Mail-Adresse und dein Passwort ändern. Außerdem hast du hier die Möglichkeit, die Sprache von Kaia Rückenschmerzen anzupassen und findest einen Link zu dieser Gebrauchsanweisung und zu rechtliche Informationen wie AGB, Impressum und Datenschutzerklärung sowie verwendete Software-Lizenzen.
• Hilfe-Center: Im Menüpunkt „Hilfe-Center” findest du Informationen und den Kontakt zum Kaia Kundenservice.

5. Mache dein Training zur Gewohnheit

Jeder von uns verfolgt eine andere Strategie, wenn es um die Veränderung von Lebensgewohnheiten geht. Manchen Menschen gelingt es, neue Gewohnheiten sofort umzusetzen, andere dagegen brauchen mehr Zeit, um sich umzustellen. Eines ist jedoch sicher: Wer dauerhaft eine Veränderung herbeiführen will, muss diese Veränderung zur Gewohnheit werden lassen. Hier kommen einige Ratschläge, die anderen Kaia Anwendern geholfen haben, den größten Nutzen aus ihrem Kaia Programm zu ziehen:

5.1 Mache konkrete Pläne

Du kommst leichter mit der Kaia COPD App in Gang, wenn du dir einen festen Termin im Kalender für dein Training einträgst: je konkreter, desto besser. Stelle dir zum Beispiel in deinem Trainingsplan ein, dass du jeden Montag, Mittwoch, Freitag und Samstag nach dem Aufwachen und noch vor dem Frühstück deine Übungen durchführen willst. Vergewissere dich, dass alles bereitliegt, was du dazu brauchst.

Für einige unserer Kaia Anwender ist es hilfreich, die Übungen immer im gleichen Raum auszuführen. Die App ermöglicht es dir aber, immer und überall zu trainieren. Probiere daher ruhig unterschiedliche Orte und Zeiten aus, um herauszufinden, was dir am meisten zusagt.

Die Entspannungs- und Atemübungen sind hervorragend geeignet, um das körperliche Training ausklingen zu lassen. Und wenn du sie vor dem Schlafengehen durchführst, helfen sie dir beim Einschlafen. Probiere unterschiedliche Zeiten aus und finde heraus, was gut für dich ist. Das erleichtert es dir, dein Training zur Gewohnheit zu machen.

5.2 Setze realistische Ziele

Wenn wir versuchen, unsere Ziele durch allzu tiefgreifende Veränderungen zu erreichen, scheitern wir meistens. Dass die meisten Neujahrsvorsätze schon nach kurzer Zeit wieder aufgegeben werden, hat seinen Grund: Wir tun uns schwer, tief verwurzelte Verhaltensweisen innerhalb von kurzer Zeit komplett zu verändern. Veränderungen in kleinen Schritten sind dagegen durchaus möglich und viel einfacher durchzuhalten.

Wenn es schon eine Weile her ist, dass du das letzte Mal eine Sportart betrieben oder trainiert hast, solltest du mit ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche starten. Wenn Entspannungsübungen neu für dich sind, plane am besten kurze Einheiten ein, denen du dich gewachsen fühlst. Dauer und Häufigkeit kannst du später jederzeit steigern. Am wichtigsten ist es, dass der Anfang gemacht ist! Beachte hier auch die Anweisungen deines Arztes.

5.3 Belohne dich selbst

Die Kaia COPD App kann mit der Zeit zu einer deutlichen Steigerung deiner Lebensqualität und deiner körperlichen Leistungsfähigkeit beitragen, aber der Weg dorthin kann mitunter auch steinig sein. Es ist gar nicht so einfach, Routinen zu bilden. Sei daher nicht so streng mit dir selbst, wenn du einmal eine oder zwei Trainingseinheiten ausgelassen hast. Das ist auch kein Grund, sich entmutigt zu fühlen. Mache einfach dort weiter, wo du aufgehört hast. Und übrigens – wenn du deine Ziele erreicht hast, darfst du dir auch gerne eine kleine Belohnung gönnen.

6. Kontaktaufnahme

Hersteller

kaia health software GmbH (im Text „Kaia”)
Siegfriedstr. 8
80803 München
Deutschland
info@kaiahealth.com

Wenn du als Anwender oder dein behandelnder Arzt/Therapeut eine Verschlechterung des Gesundheitszustands feststellst, die möglicherweise mit der Anwendung der Kaia COPD App in Verbindung steht, setze dich bitte umgehend mit uns in Verbindung.

Solltest du eine Papier-Version dieser Gebrauchsanweisung benötigen, setze dich ebenfalls mit uns in Verbindung.

Kaia COPD ist ein Medizinprodukt der Klasse IIa.

7. Technische Information

7.1 Installation der App

Installation – Android

So installierst du die Kaia COPD App:

1. Öffne den Google „Play Store” (Achte darauf, dass du dabei eine funktionierende Internetverbindung hast.)
2. Tippe auf die Suchfunktion
3. Suche nach „Kaia COPD”
4. Tippe auf das gelbe Kaia Symbol
5. Tippe auf „Installieren” und beobachte den Fortschritt
6. Sobald die App installiert ist, ändert sich die Beschreibung von „Installieren” auf „Öffnen”
7. Tippe auf „Öffnen”, um die App zu starten

Installation – iOS

So installierst du die Kaia COPD App:

1. Öffne den „Apple Store'” (Achte darauf, dass du dabei eine funktionierende Internetverbindung hast.)
2. Tippe auf die Suchfunktion
3. Suche „Kaia COPD”
4. Tippe auf das gelbe Kaia Symbol
5. Tippe auf „Installieren” und beobachte den Fortschritt
6. Sobald die App installiert ist, ändert sich die Beschreibung von „Installieren” auf „Öffnen”
7. Du kannst auf „Stopp” tippen, um den Download zu beenden
8. Tippe auf „Öffnen”, um die Kaia COPD App zu starten

7.2 Deinstallation der App

Deinstallation – Android

So deinstallierst du die Kaia COPD App:

1. Öffne die Einstellungen auf deinem Smartphone
2. Gehe zur Rubrik „Apps”
3. Suche nach der Kaia COPD App und klicke darauf
4. Klicke auf „Deinstallieren“ und die App wird entfernt

Deinstallation – iOS

So deinstallierst du die Kaia COPD App:

1. Tippe lange auf das Symbol der Kaia COPD App und halte das Symbol gedrückt, bis ein Kreuz oben rechts erscheint. Drücke auf das Kreuz.
2. Tippe auf „Löschen”, um die Kaia COPD App zu entfernen

7.3 Update der App

Update - Android

So führst du ein App-Update durch:

1. Öffne den „Google Play Store“ (während du eine funktionierende Internetverbindung hast)
2. Tippe auf die Suchfunktion
3. Suche „Kaia COPD”
4. Tippe auf das Kaia Symbol
5. Tippe auf „Update“
6. Warte, bis der Download abgeschlossen ist
7. Öffne die App, um auf die neueste Version zuzugreifen

Update - iOS

So führst du ein App-Update durch:

1. Öffne den „App Store“ (während du eine funktionierende Internetverbindung hast)
2. Tippe auf die Suchfunktion
3. Suche „Kaia COPD“
4. Tippe auf das Kaia Symbol
5. Tippe auf „Update”
6. Warte, bis der Download abgeschlossen ist
7. Öffne die App, um auf die neueste Version zuzugreifen

Anhang

I. Hardware- und Software-Kompatibilitätszusagen

iOS

Auf iOS werden alle Apple Smartphone- und Tablet-Modelle unterstützt, auf denen das Betriebssystem iOS 13.0 oder neuer läuft, mit Ausnahme folgender Geräte, welche den Bewegungscoach NICHT unterstützen: iPad Mini 4, iPad Air 2.

Kaia COPD ist mit der Apple HealthKit Schnittstelle kompatibel.

Android

Auf Android kann die Kaia COPD auf allen Smartphone- und Tablet-Modellen installiert und ausgeführt werden, auf denen das Betriebssystem Android 5.1 (Lollipop) oder neuer läuft und welche die von Google spezifizierten Anforderungen für die Android-Version 5.1 oder neuer erfüllen.

Kaia COPD ist mit der Google Fit Schnittstelle kompatibel.

Kaia stellt die korrekte Funktionalität der Kaia COPD App bei folgenden Android-Geräten durch regelmäßige Überprüfung sicher:

II. Label* & Symbole

	CE Kennzeichnung mit Nummer der benannten Stelle. Zeigt die Konformität mit den Anforderungen der EU 2017/745 Medical Device Regulations an.
	Hersteller
	Siehe Gebrauchsanweisung

* Für Angaben zur neuesten Version der Anwendung, zum Veröffentlichungsdatum sowie für UDI-Informationen verweisen wir auf die Seite „Impressum” in den Einstellungen der App.